Bewegung in der Gruppe

Motivation und Gemeinschaft

In einer Gruppe fällt es leichter, motiviert zu bleiben. Der soziale Aspekt des Trainings sorgt dafür, dass wir uns gegenseitig unterstützen und anspornen. Der Austausch mit anderen Teilnehmern kann zudem helfen, die eigenen Fortschritte besser zu erkennen und zu schätzen. Oft entsteht eine Art positive Gruppendynamik, die jeden Einzelnen dazu anregt, sein Bestes zu geben. Dies gilt im Übrigen auch für Online-Kurse – wenn auch in abgeschwächter Form. Zwar fehlt die direkte Anwesenheit der anderen Teilnehmer, aber das Wissen darum, dass man nicht alleine trainiert, spornt bereits an. Außerdem haben die Teilnehmer bei mir vor und nach dem Kurs die Möglichkeit, sich online auszutauschen und zu unterhalten, was das Gemeinschaftsgefühl weiter stärkt.

Spaß und Abwechslung

Gemeinsames Training kann auch viel mehr Spaß machen. Die verschiedenen Übungen und Interaktionen innerhalb der Gruppe sorgen für Abwechslung und machen das Training interessanter. Dabei kommt auch der spielerische Aspekt nicht zu kurz, was besonders wichtig ist, um langfristig am Ball zu bleiben.

Korrektur und Sicherheit

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Möglichkeit zur Korrektur. Dank meiner physiotherapeutischen Fachkenntnisse und meiner Ausbildung als Gymnastiklehrerin kann ich individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen und eventuelle Fehler in der Ausführung der Übungen sofort korrigieren. Dies ist sowohl bei den Präsenzkursen als auch bei den hybriden und Online-Kursen möglich, da ich durch mein geschultes Auge auch über den Bildschirm hinweg Fehler erkennen und korrigieren kann.

Neues Bewegungsangebot ab Herbst

Und weil es so großen Spaß macht und die Nachfrage immer größer wird, erweitere ich ab Herbst mein Bewegungsangebot. Ich hoffe, dass für viele von Ihnen etwas Passendes dabei ist. Die Kurse werden teilweise hybrid angeboten – Sie können also wählen, ob Sie vor Ort oder online teilnehmen möchten. Darüber hinaus gibt es auch reine Online-Kurse, die Ihnen mehr Flexibilität bieten und die Möglichkeit geben, auch über die Grenzen Münchens hinaus teilzunehmen. So können Sie unabhängig von Ihrem Standort an unserem vielfältigen Programm teilnehmen und von den vielen Vorteilen profitieren.

Unsere bestehenden Kurse

Seit vielen Jahren biete ich bereits fortlaufende „Kurse“ an, die über 5er- oder 10er-Karte gebucht werden können:

• Wirbelsäulengymnastik für Erwachsene: Auch bekannt als „Spiel, Spaß und Prävention – Das Antiaging für den Rücken“. Die Kursbeschreibungen hierzu finden Sie hier.
  Sie können jederzeit online einsteigen. Leider sind die Plätze vor Ort vollständig ausgebucht.
• Organgymnastik: Diese besondere Gymnastik ist eine ruhige, konzentrierte Körperarbeit, die durch vielfältige Dehn- und Kräftigungsübungen die Körperwahrnehmung, Entspannungsfähigkeit sowie die Muskelfunktion und Gleichgewichtsfähigkeit verbessert. Sie fördert Koordination und Körperbewusstsein, optimiert das Atem- und Kreislaufsystem und hilft, alltagsbedingte Verspannungen zu lösen. Mehr Details dazu finden Sie hier.

Neues Kursprogramm ab Herbst

• Move & Relax: In diesem Kurs erwartet Sie eine harmonische Kombination aus sanften Bewegungen und wohltuenden Entspannungstechniken, die darauf abzielt, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die detaillierte Kursbeschreibung finden Sie hier. Dieses Angebot ist als fortlaufendes Programm geplant, das Sie flexibel über eine 5er- oder 10er-Karte buchen können. Da Sie während dieser abendlichen Stunde in eine tiefgehende Entspannung eintauchen, empfehle ich Ihnen die Online-Teilnahme. So können Sie den Abend entspannt in Ihren eigenen vier Wänden ausklingen lassen, ohne sich noch auf den Weg nach Hause machen zu müssen.

• Kurs für Lipödem-Betroffene: Dieser neue Kurs, der über 5 Abende hinweg stattfindet, wurde speziell für Lipödem-Betroffene entwickelt. Er findet rein online statt und beinhaltet eine abwechslungsreiche Mischung aus Faszienmobilisation, Dehnungen, leichten Kräftigungsübungen, Entspannungstechniken und vielem mehr. Weitere Details hierzu finden Sie in meinem Blogbeitrag: Das Lipödem im Fokus.

• Refreshing-Time: Gönnen Sie sich eine kleine Bewegungs- und Entspannungseinheit während Ihrer Mittagspause. Diese wohltuende Auszeit hilft Ihnen, den Kopf freizubekommen und neue Energiereserven zu aktivieren, sodass Sie nach der Pause frisch und effektiv weiterarbeiten können. Alle Details finden Sie hier.

Außerdem möchte ich jeder Frau, die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun möchte, meinen Online-Kurs „Sanfte Stärke – Beckenboden mal anders“ ans Herz legen. Dieses speziell für Frauen entwickelte Onlinetraining stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern verhilft auch Ihnen als Frau zu mehr Kraft und Stabilität. Der aufgezeichnete Kurs kann ganz in Ihrem eigenen Tempo bearbeitet werden, sodass Sie die Übungen flexibel in Ihren Alltag integrieren können. Mehr Informationen finden Sie unter www.christinabewegt.de/beckenbodentraining-online.

Vorankündigung: Workshops im Herbst

Freuen Sie sich auf zwei besondere Workshops im Herbst:

• Workshop für Paare: Hier erfahren Sie, wie Sie sich gegenseitig verwöhnen können und mehr Quality-Time zu zweit genießen. Ein perfekter Anlass, um die Verbindung zu Ihrem Partner zu stärken.
• Workshop für Selbstfürsorge: Erhalten Sie praktische Tipps und Vorschläge, wie Sie Ihren Tag so gestalten können, dass Sie immer wieder etwas für Ihr Wohlbefinden tun und Ihrem Körper und Ihrer Seele mehr Raum geben.

Bleiben Sie gespannt, mehr Informationen dazu folgen in Kürze.

Ich freue mich darauf, Sie in einem meiner Kurse oder Workshops begrüßen zu dürfen. Gemeinsam können wir Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern und Ihnen dabei helfen, sich in Ihrem Körper rundum wohlzufühlen. Lassen Sie uns zusammen aktiv werden!

Sie wünschen sich noch mehr Auswahl? Dann schauen Sie gerne hier vorbei. Auf unserer Facebook-Plattform finden Sie ein reichhaltiges Angebot an Kursen, Workshops und Vorträgen rund um die Themen Bewegung, Entspannung und Ernährung.