Das Lipödem im Fokus
Mit gezielter Gymnastik zu mehr Wohlbefinden
Ein Lipödem ist eine chronische Erkrankung, bei der sich das Fettgewebe in bestimmten Körperregionen unproportional vermehrt. Meist beginnt dies in den Beinen und kann sich auch auf die Arme ausdehnen. Diese Erkrankung betrifft überwiegend Frauen und bringt viele Herausforderungen mit sich, die den Alltag stark beeinträchtigen können. Neben der unproportionalen Fettverteilung leiden Betroffene oft unter starken Schmerzen und Wassereinlagerungen, die die Bewegungsfreiheit einschränken. Das Lipödem ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern eine ernstzunehmende medizinische Diagnose, die körperliche und emotionale Belastungen mit sich bringt.
Das Belastende am Lipödem
Die Schmerzen und Schwellungen in den betroffenen Körperbereichen sind oft das größte Leid der Betroffenen. Diese übermäßige Fettansammlung verursacht im Gegensatz zu anderen Erkrankungen starke Schmerzen, die die Bewegungsfreiheit erheblich einschränken. Zudem weiß man heute noch nicht genau, woher der Schmerz beim Lipödem eigentlich kommt. Der Druck auf das Gewebe könnte ein Aspekt sein, aber meines Erachtens könnten auch „verklebte“ Faszien eine Rolle spielen. Hinzu kommt Daueranspannung durch Stress im System, die ebenfalls dazu beiträgt, den Schmerz zu verstärken. Viele Betroffene lehnen ihren Körper ab und bauen einen inneren Widerstand gegen die Schmerzen auf. Dieser Widerstand erzeugt Gegendruck, was den Teufelskreis der Schmerzen weiter befeuert.
Sportliche Betätigung: Ein besonderer Balanceakt
Für Lipödem-Patientinnen kann Sport eine echte Herausforderung sein. Die Schmerzen und Schwellungen erschweren regelmäßige Bewegung, und herkömmliche Trainingsmethoden wie der Einsatz einer Faszienrolle sind für viele Betroffene schlichtweg undenkbar. Ein weiteres Problem ist das extreme Schweregefühl in den Extremitäten. Dieses Schweregefühl entsteht durch Wassereinlagerungen, die auf eine verminderte Lymphdrainage und eine gestörte venöse Rückflussfunktion zurückzuführen sind. Betroffene sollten daher in der Regel Kompressionsstrümpfe tragen, um diese Wassereinlagerungen zu reduzieren. Das alles macht nicht wirklich Lust auf Bewegung, geschweige denn darauf, ins Schwitzen zu kommen. Deshalb ist es wichtig, ein speziell angepasstes Bewegungsprogramm zu entwickeln.
Neuer Online-Kurs für Lipödem-Betroffene
Um diesen speziellen Anforderungen gerecht zu werden, biete ich einen Online-Kurs speziell für Lipödem-Betroffene an. Der Kurs umfasst 5 Einheiten mit einem bunten und vielfältigen Übungsprogramm, das genau auf deren Bedürfnisse abgestimmt ist.
Wann?
Ab 8. Oktober dienstags von 18:15 bis 19:00 Uhr
Wo?
Online via Zoom
Teilnahmegebühr:
75 €/5 Einheiten
Das erwartet Sie in diesem Kurs
- Dynamische Dehnungen für die Faszienmobilisation: Ich setze auf dynamische Dehnungen und federnde Bewegungen, um die Faszien zu mobilisieren, anstatt auf schmerzhafte Hilfsmittel wie die Faszienrolle zurückzugreifen.
- Sanfte Muskeldehnungen für mehr Elastizität: Um die Beweglichkeit zu fördern und Steifheit vorzubeugen, integriere ich sanfte Dehnungen, die speziell auf die Muskeln abzielen.
- Leichte Kräftigungen und Mobilisation: Sanfte Mobilisationsübungen und leichte Kräftigungsübungen helfen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Steifheit zu reduzieren.
- Entspannung und Wohlbefinden: Schmerz bedeutet Stress für den Körper. Daher lege ich großen Wert auf Entspannungstechniken, die das Wohlbefinden steigern und helfen, den Schmerz zu lindern.
- Individuelle Anpassung der Übungen: Manch eine Lipödem-Betroffene hat Schwierigkeiten, sich auf den Boden zu platzieren. Daher passe ich die Übungen individuell mit verschiedenen Variationen an, sodass sie für jede Teilnehmerin machbar sind.
- Seelisch-emotionale Unterstützung: Ein Lipödem bringt häufig auch seelisch-emotionale Herausforderungen mit sich. Im Kurs gebe ich Tipps, wie Sie auf dieser Ebene positiv auf die Erkrankung einwirken können.
Die besonderen Vorteile dieses Kurses
Durch die speziell auf Lipödem-Betroffene ausgerichteten Übungen nehme ich Rücksicht auf Ihre besonderen Bedürfnisse und Einschränkungen. Die Kombination aus dynamischen Dehnungen, sanften Muskeldehnungen, Mobilisation und Entspannung zielt darauf ab, Ihre Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Der Online-Kurs bietet zudem mehr Flexibilität und Zeitersparnis, da Sie sich Wege sparen und bequem von zu Hause aus teilnehmen können. Wenn gewünscht, stellen wir die Aufzeichnung der jeweiligen Einheiten für 48 Stunden zur Verfügung, falls jemand aus Zeitgründen an einer Stunde nicht teilnehmen kann. Zudem schaffen wir eine unterstützende Gemeinschaft, in der sich Betroffene austauschen und gegenseitig motivieren können.
Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden!
Wenn Sie an diesem Kurs teilnehmen möchten oder mehr Informationen benötigen, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren. Ich freue mich darauf, Sie dabei zu unterstützen, Ihre Lebensqualität zu verbessern und Ihnen Wege zu zeigen, wie Sie trotz Lipödem aktiv und schmerzfreier leben können. Teilen Sie diesen Beitrag bitte auch gerne mit Bekannten, für die diese Information bzw. dieser Kurs interessant sein könnte.
Auch für die therapeutische Versorgung mit Lymphdrainage stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Mehr dazu erfahren Sie hier.
Ist der Weg in meine Praxis für Sie zu weit? Dann schauen Sie doch mal beim Lymphnetz München vorbei. Das Lymphnetz München ist ein Netzwerk aus erfahrenen und qualifizierten Therapeuten, Ärzten und Sanitätshäusern, die Ihnen mit Rat und Tat zur Seite stehen.
Möchten Sie sich über Ernährung beim Lipödem beraten lassen? Dann empfehle ich Ihnen die Ernährungstherapie Barth. Andrea Barth, selbst Betroffene und studierte Ernährungswissenschaftlerin, hat sich intensiv mit diesem Thema auseinandergesetzt und bietet spezielle Ernährungskurse zum Lipödem an.