Der Herbst in der TCM

Wind und Trockenheit im Herbst – Was die TCM dazu sagt

In der TCM spielt der Wind im Herbst eine entscheidende Rolle. Wind wird als „pathogener Faktor“ betrachtet, der den Körper anfällig für Erkältungen und andere Krankheiten macht, besonders wenn das Immunsystem geschwächt ist. Wind dringt oft über den Nacken in den Körper ein, weshalb es ratsam ist, diesen Bereich besonders zu schützen. Zusätzlich wird der Herbst von der Trockenheit dominiert, die besonders Lunge und Haut belastet. Feuchtigkeitsspendende Nahrungsmittel wie Birnen oder Suppen mit wärmenden Kräutern können helfen, Trockenheit auszugleichen.

Lunge und Dickdarm – Physisch und emotional stärken

In der TCM sind Lunge und Dickdarm eng mit dem Element Metall verbunden. Beide Organe spielen eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit – sowohl physisch als auch emotional.

In der TCM wird der Lunge die Verantwortung für den Energiefluss (Qi) und das Abwehrsystem (Wei-Qi) zugeschrieben. Eine gut funktionierende Lunge sorgt für den freien Fluss der Lebensenergie, schützt uns vor äußeren Einflüssen und leitet diese ab. Emotional ist die Lunge mit Trauer verbunden, aber auch mit dem Gefühl von Offenheit und innerer Stärke. Ein gesunder Energiefluss in der Lunge hilft uns, mit Leichtigkeit zu atmen, uns klar zu fühlen und uns innerlich zu weiten.

Der Dickdarm ist für die Ausscheidung verantwortlich – körperlich wie emotional. Er hilft uns, das loszulassen, was wir nicht mehr brauchen. Emotionale Themen wie alte Trauer, unnötige Anhaftungen oder auch toxische Gedanken und Glaubenssätze können hier gespeichert sein. Ein gesunder Dickdarm unterstützt uns darin, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.

Die Archetypen – Ein wertvolles Tool zur Selbstbeobachtung

Neben der TCM setze ich in meiner Arbeit gerne auf das Konzept der Archetypen, die dabei helfen, die verschiedenen Seelenanteile eines Menschen besser zu verstehen. Besonders hilfreich finde ich die Verbindung bestimmter Archetypen mit den Organen.

• Der Krieger ist der Lunge zugeordnet und steht für Schutz, innere Sicherheit und Abgrenzung. In seiner Sonnenseite ist er stark und selbstbewusst, doch wenn er schwach ist, zieht er sich zurück und lässt Raum für äußere Einflüsse. Das kann dazu führen, dass wir uns nicht genug schützen – sei es vor Menschen, aber auch Krankheiten.
• Der Unschuldige ist dem Dickdarm zugeordnet und steht für den Selbstwert und das innere Kind. In seiner Sonnenseite fühlt er sich liebenswert und wertvoll, ohne etwas leisten zu müssen. In seiner Schattenseite hingegen fühlt er sich oft klein, übernimmt zu viel Verantwortung für andere und findet es schwer, loszulassen. Dadurch kann es zu emotionaler und körperlicher Überlastung kommen.

Durch die Arbeit mit diesen Archetypen können wir lernen, besser auf uns selbst zu achten, uns zu schützen und unseren Selbstwert zu stärken. Dies kann sowohl auf emotionaler als auch auf körperlicher Ebene zu mehr Balance führen.

Wie können Lunge und Dickdarm gestärkt werden?

Um Lunge und Dickdarm zu unterstützen, gibt es in der TCM verschiedene Ansätze. Eine der wichtigsten Maßnahmen ist die richtige Ernährung. Wärmende und befeuchtende Speisen wie Birnen, Kürbis, Suppen und Reis helfen, die Trockenheit des Herbstes auszugleichen.
Scharfe Gewürze wie Ingwer, Knoblauch, Rettich oder Zwiebeln können helfen, den Energiefluss zu fördern und Feuchtigkeit zu lösen, die oft in den Atemwegen oder im Verdauungstrakt stagniert. Diese Lebensmittel aktivieren die Lungenenergie und stärken das Metall-Element.
Ebenso wirken saurer (wie Zitrone und Apfelessig) und salziger Geschmack (wie Meersalz) auf die Lunge und den Dickdarm und tragen zur Balance bei.
Auch in unseren heimischen Gefilden finden sich viele Kräuter, die sich hervorragend zur Unterstützung von Lunge und Dickdarm eignen:

• Thymian: Besonders gut geeignet, um die Atemwege zu befreien und das Immunsystem zu stärken.
• Salbei: Wirkt entzündungshemmend und unterstützt die Lungenfunktion.
• Spitzwegerich: Beruhigt die Schleimhäute und hilft bei Reizungen der Atemwege.
• Fenchel: Fördert die Verdauung und lindert Magen-Darm-Beschwerden.

Diese Kräuter lassen sich einfach in die tägliche Ernährung integrieren, sei es in Form von Tees oder als Gewürz in wärmenden Gerichten.

Bewusstes Atmen ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um die Lunge zu stärken. Regelmäßige Atemübungen oder auch Meditationen unterstützen den Energiefluss und erden dich.
Sportliche Aktivitäten, vorallem an der frischen Luft, sowie Spaziergänge und Yoga, fördern die Erdung und stärken den Energiefluss im Körper.

Meine Spezialbehandlungen für die Herbstzeit

In meiner Praxis biete ich gezielte Behandlungen an, um unter anderem Lunge und Dickdarm zu stärken und den allgemeinen Energiefluss zu fördern:

• Das Ganzheitliche Wirbelsäulenprogramm: Diese Behandlungsmethode vereint manuelle Techniken wie Akupressur, Kräuterkissenmassagen, Gua Sha und Schröpfen, um Blockaden in den Meridianen zu lösen und die Wirbelsäule sowie das Nervensystem in Einklang zu bringen. Der Energiefluss wird harmonisiert, was nicht nur die körperliche Gesundheit unterstützt, sondern auch emotionales Wohlbefinden fördert.
• Ganzkörperakupressur: Hierbei wird der Energiefluss im gesamten Körper durch gezielten Druck auf bestimmte Akupunkturpunkte ausgeglichen. Dies stärkt das Immunsystem, fördert die Regeneration und bringt dich in eine harmonische Balance. Besonders in der kälteren Jahreszeit kann diese Methode hilfreich sein, um äußere Einflüsse wie Wind oder Trockenheit abzuwehren.

Mehr über die Besonderheiten der TCM erfahren Sie hier

Selbstmanagement: Stärkung durch Archetypenarbeit

Auch die Auseinandersetzung mit den Archetypen ist ein wichtiger Schritt zur Selbststärkung. Hier sind einige Ansätze, wie du in Eigenverantwortung deinen inneren Krieger und Unschuldigen stärken kannst:

• Achte bewusst auf deine Reaktionen in Stresssituationen und nimm dir Zeit, um deine Emotionen zu reflektieren. Beobachte, wie stark dein Krieger ist und wie gut dein Unschuldiger Raum für sich einnimmt.
• Arbeite mit deinem inneren Kind, um deinen Selbstwert zu stärken. Wie oft erlaubst du dir, dich selbst ohne jegliche Leistung liebenswert zu fühlen?
• Praktiziere Dankbarkeit und werde kreativ! Dies sind wunderbare Möglichkeiten, um den Selbstwert zu stärken und dich tiefer in deiner Mitte zu verankern.

Der Herbst ist die perfekte Zeit, um loszulassen, zu stärken und dein inneres Gleichgewicht zu finden. Wenn du Fragen hast oder Unterstützung brauchst, stehe ich dir gerne in meiner Praxis zur Seite.