Energie & Erdung durch die Natur
Die heilsame Kraft der Natur: Warum ein Spaziergang im Grünen so wohltuend ist
Einer meiner liebsten Freizeitbeschäftigungen ist es, raus in die Natur zu gehen. Daher kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen, wie belebend und inspirierend es ist, Zeit im Freien zu verbringen. Besonders das Eintauchen in die natürliche Umgebung eines Waldes oder Parks wirkt sich auf vielfältige Weise positiv auf unser Wohlbefinden aus. Doch was genau macht einen Spaziergang im Grünen so erholsam und heilsam?
1. Waldbaden: Naturheilung für Körper, Geist & Seele
Das japanische Konzept des „Waldbadens“ betont die transformative Wirkung von Zeit in der Natur. Ich spreche vom bewussten Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Dabei atmen wir die frische Luft ein und lassen unsere Sinne von den natürlichen Geräuschen und Düften umgeben sein. Ich empfinde es als ausgesprochen wohltuend, wie ein Waldspaziergang nicht nur meinen Stress reduziert, sondern auch meine Stimmung aufhellt und meine Kreativität fördert. Die ätherischen Öle, die von Bäumen freigesetzt werden, haben sogar nachweislich entzündungshemmende und stimmungsaufhellende Eigenschaften.
2. Die heilende Kraft des Sonnenlichts
Die Sonne ist nicht nur eine Quelle für Wärme und Licht, sondern auch für lebenswichtige Nährstoffe wie Vitamin D. Wenn wir Zeit im Freien verbringen und Sonnenlicht auf unsere Haut trifft, beginnt unser Körper, Vitamin D zu produzieren, das eine entscheidende Rolle für die Gesundheit unserer Knochen, das Immunsystem und sogar unsere Stimmung spielt. Darüber hinaus hat Sonnenlicht eine positive Wirkung auf unsere Zirbeldrüse, die ein wichtiger Regulator für unseren Schlaf-Wach-Rhythmus und die Produktion von Hormonen wie Melatonin ist, das für einen gesunden Schlafzyklus entscheidend ist.
3. Erdung und Energiefluss: Die Bedeutung für unsere innere Balance
Ein Spaziergang in der Natur bietet auch die Möglichkeit zur Erdung und zur Harmonisierung unserer Energiezentren, den Chakren. Insbesondere das Wurzel- und Sakralchakra, die sich im Bereich des Beckenbodens befinden, profitieren von einer tieferen Verbindung zur Erde.
Das Wurzelchakra steht in Verbindung mit unserem Urvertrauen. Es gibt uns Stabilität, Sicherheit und verleiht uns das Gefühl der Geborgenheit. Es sitzt auf der Höhe unseres Beckenbodens. Ist die Energie hier im Gleichgewicht, so geht es unserem Beckenboden schon besser. Das Sakralchakra mit Sitz im Becken zwischen Schambein und Bauchnabel vermittelt uns reine Lebensfreude, lässt uns das Leben mit allen Sinnen genießen und verstärkt Freude und Leichtigkeit.
Als Therapeutin stelle ich immer wieder fest, dass emotionale Spannungen und Blockaden im Bereich des Beckens eine wichtige Rolle bei vielen orthopädischen und gynäkologischen Problemen spielen, denn alle emotionalen Verletzungen und Traumen, Ängste und Sorgen setzen sich hier fest. Durch bewusstes Atmen und Fokussieren auf diesen Bereich – z.B. während eines Naturspaziergangs – können wir diese Spannungen allmählich loslassen und unseren Energiefluss wieder ins Gleichgewicht bringen. Ein geöffnetes Sakralchakra ermöglicht es uns zudem, Gefühle wie Freude, Glück und Dankbarkeit für das Leben stärker zu empfinden und unsere Weiblichkeit zu feiern.
Ein Spaziergang in der Natur ist also weit mehr als nur körperliche Bewegung – es ist eine ganzheitliche Erfahrung, die uns mit der natürlichen Welt verbindet und uns hilft, innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Vitalität zu finden. Gönnen Sie sich daher regelmäßig eine Auszeit im Grünen und lassen Sie die heilsame Kraft der Natur auf sich wirken. Viel Freude damit!