Frühlingserwachen in der TCM

Die Leber – unser innerer Planer

Die Leber wird in der TCM als das „Haus des freien Flusses“ bezeichnet. Sie sorgt für einen harmonischen Energiefluss, unterstützt einen klaren Geist und hält Emotionen sowie körperliche Prozesse im Gleichgewicht. Eine gesunde Leber bedeutet Klarheit, Entschlossenheit und die Fähigkeit, Visionen in die Realität umzusetzen.

Doch wenn die Leber gestaut oder blockiert ist – sei es durch Stress, ungesunde Ernährung oder unterdrückte Emotionen – äußert sich das oft durch:

• Müdigkeit oder ein „Wattegefühl“ im Kopf
• Gereiztheit, Ungeduld, Wut oder Frustration
• Verdauungsprobleme und Blähbauch
• Verspannungen, besonders im Schulter- und Nackenbereich
• Kopfschmerzen oder Migräne

Vielleicht spüren Sie jetzt im Frühjahr, dass Ihr Körper sich nach Leichtigkeit und Entlastung sehnt – ein sicheres Zeichen, dass Ihre Leber etwas Unterstützung braucht.

Der Magier in uns – Intuition statt Kontrolle

Interessanterweise wird die Leber in der Archetypenlehre mit dem Magier verbunden. Der Magier steht für Intuition, innere Weisheit und die Fähigkeit, sich von der Seele führen zu lassen, anstatt sich vom Verstand antreiben zu lassen. Er weiß, dass sich manche Dinge nicht durch reinen Willen oder verbissenen Ehrgeiz erzwingen lassen. Stattdessen vertraut er auf das natürliche Zusammenspiel der Dinge und erkennt den richtigen Moment zum Handeln.

Daher lohnt es sich, folgende Frage zu stellen: Wann haben Sie das letzte Mal eine Situation erlebt, in der sich etwas von allein gelöst hat – einfach, weil Sie nicht sofort reagiert, sondern eine Nacht darüber geschlafen haben? Die Leber lädt genau dazu ein: Loslassen, statt krampfhaft festzuhalten. Vertrauen, statt Kontrolle.

Die Gallenblase – unser Mutmacher

Während die Leber für Planung und strategisches Denken zuständig ist, hilft die Gallenblase, Entscheidungen zu treffen und den nächsten Schritt zu gehen. Sie steht für Mut, Durchsetzungsvermögen und die Fähigkeit, Dinge in Bewegung zu bringen.

Ist die Energie der Gallenblase aus dem Gleichgewicht, kann das dazu führen, dass wir uns unsicher fühlen, zögern oder Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen. Körperlich äußert sich das oft durch:

• Schmerzen oder Verspannungen entlang der Gallenblasen-Meridiane (seitliche Kopf-, Schulter- und Hüftregion)
• Kopfschmerzen an den Schläfen
• Verdauungsprobleme, besonders nach fettigem Essen
• Steife Gelenke oder Sehnenprobleme

Eine gut funktionierende Gallenblase schenkt Klarheit, Entscheidungsfreude und den Mut, Veränderungen anzugehen.

In der Archetypenlehre ist die Gallenblase mit dem Narren verbunden. Der Narr steht für Lebensfreude, Unbeschwertheit und die Lust, Dinge spielerisch und ohne Angst vor Fehlern auszuprobieren.

Häufig blockieren wir uns selbst, weil wir zu viel nachdenken, zu sehr planen und Angst vor Fehlern haben. Doch die Gallenblase fordert uns auf: Probieren Sie es einfach aus! Springen Sie ins kalte Wasser! Was kann schon passieren?

Frühling als Chance: Loslassen und Neubeginn

Der Frühling ist die perfekte Zeit, um den Körper zu entlasten, aufgestaute Energie freizusetzen und Platz für Neues zu schaffen. Dabei geht es nicht nur um körperliche Reinigung, sondern auch darum, sich emotional und mental von Ballast zu befreien.

Wie können Sie Leber und Gallenblase jetzt optimal unterstützen?

Bewegung: Geschmeidig bleiben, statt festhalten

Die Leber liebt Bewegung! Besonders sanfte, fließende Bewegungen wie Tai Chi, Qi Gong oder Yoga fördern den Energiefluss. Spaziergänge in der Natur helfen, Spannungen zu lösen und frische Inspiration zu tanken.

💡 Mein Tipp: Drehbewegungen und seitliche Dehnungen aktivieren den Gallenblasen-Meridian und können Verspannungen im Schulter- und Hüftbereich lösen.

Ernährung: Bitterstoffe als natürliche Frühlingskur

In der TCM werden bittere und saure Lebensmittel genutzt, um die Leber zu entlasten und die Gallenproduktion anzuregen.

🌱 Gute Lebensmittel für den Frühling: • Grünes Blattgemüse wie Rucola, Chicorée und Löwenzahn
• Zitronen, Grapefruit und Sauerkraut
• Artischocken, Fenchel und Radieschen

Doch nicht nur Nahrung kann die Leber belasten – auch das, was wir täglich an Informationen, Nachrichten und Eindrücken aufnehmen, wirkt auf unser inneres System. Negative Nachrichten, belastende Gespräche oder ständige Reizüberflutung können wie „energetische Giftstoffe“ wirken und die Leber zusätzlich stressen. Achten Sie also nicht nur darauf, was Sie essen, sondern auch darauf, womit Sie sich mental und emotional nähren. Ein bewusster Medienkonsum, Zeiten der Stille und wohltuende Gespräche können die Leber ebenso entlasten wie eine gesunde Ernährung.

💡 Mein Tipp: Ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft am Morgen bringt die Leber in Schwung und unterstützt die Verdauung – ebenso wie ein achtsamer Start in den Tag ohne direkt in die Nachrichtenflut einzutauchen.

Emotionen loslassen: Was darf gehen?

Die Leber speichert Emotionen – besonders Wut, Frustration und unterdrückten Ärger. Wenn wir diese Gefühle nicht verarbeiten, blockiert das unseren Energiefluss.

💡 Mein Tipp: Journaling oder bewusstes Aussprechen von Emotionen kann helfen, innere Spannungen abzubauen. Wer sich oft gestresst fühlt, sollte regelmäßige Pausen und bewusste Atemübungen in den Alltag integrieren.

Rituale für Klarheit

Auch mentale Ordnung unterstützt den Frühlings-Neustart. Räumen Sie auf, reduzieren Sie Ablenkungen und setzen Sie klare Prioritäten.

💡 Mein Tipp: Stellen Sie sich jeden Morgen die Frage: „Was kann ich heute loslassen, um mich leichter zu fühlen?“

Buchtipp: „TCM für jeden Tag“ von Prof. TCM Li Wu

Frühling ist Wandel – für die Welt und für uns

Wir befinden uns nicht nur jahreszeitlich, sondern auch gesellschaftlich in einer Phase des Wandels. Alte Strukturen brechen auf, neue Möglichkeiten entstehen. Vielleicht spüren Sie bereits in Ihrem eigenen Leben das Bedürfnis nach Veränderung, nach mehr Klarheit und einer neuen Ausrichtung.

Nutzen Sie diese Zeit, um sich von Altem zu befreien und mit frischer Energie in den Frühling zu starten. Unser Körper folgt den Rhythmen der Natur – je besser wir diese verstehen, desto leichter können wir uns anpassen und das Beste aus dieser dynamischen Jahreszeit schöpfen.

🌿 Wie möchten Sie Ihren Frühling gestalten? Vielleicht mit mehr Leichtigkeit, mehr Klarheit und dem Mut, neue Wege zu gehen?

Falls Sie dabei Unterstützung suchen, begleite ich Sie gerne – sei es durch gezielte Körperarbeit, Akupressur oder energetische Impulse. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit – körperlich wie geistig – zu unterstützen.
Weitere Informationen dazu bekommen Sie hier.